蚂蚁庄园9月24日答案 早晨怕起不来就多设几个闹钟这么做

睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋是很多人的理想生活状态，但是现实生活中往往很多人都无法达到，而且很多人都习惯性熬夜，每天早上都要被闹钟连环轰炸才能起床。今天蚂蚁庄园问大家的是，早晨怕起不来就多设几个闹钟，这么做会？

早晨怕起不来，就多设几个闹钟，这么做？

A、容易伤身体

B、能提高效率

答案：容易伤身体

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美国哈佛大学研究表明，早上设置多个闹钟来叫醒起床的做法，很可能会导致慢性疲劳。

当人反复被闹钟叫醒时，人体就会分泌一种“腺苷”激素，这种激素会让人感到越发疲惫，更加不清醒。

腺苷含量上升会使人感到愈加困倦，反而更容易陷入“睡眠-觉醒”的循环，难以完全清醒。

这也就是为什么按掉闹钟后再眯几分钟，结果一睁眼却已经是几个小时之后了。

不建议设置多个闹钟，反复多睡几分钟没有意义。这种断断续续的睡眠只会让头脑变得更加昏昏沉沉。闹铃响了再次入睡有可能进入深度睡眠导致睡过头，经常这样也会扰乱生物钟。

如果你是一个起床困难户，可以把闹钟放到离床远一点的地方，闹铃响的时候迫使你起身，等走过去关闹钟的时候，可能就意识到自己已经起床了。也可以利用光线，醒来就打开窗帘，甚至整夜都可以把窗帘打开，这样自然光就会在早晨慢慢地渗透进来。光线会刺激视网膜上的感光器，并向大脑发送促醒信号。

如果你需要设置多个闹钟，而且闹钟响了之后又能睡着，这提示你的睡眠可能有问题。最常见的原因是失眠、昼夜节律紊乱和睡眠呼吸暂停。

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